سه شنبه, ۷ آذر ۱۳۹۶، ۱۰:۰۰ ق.ظ
غذاهای مفید ومضر برای استخوان
غذاهای مفید برای استخوان:
غداهایی که از مواد کلسیم و فسفردار برخوردارند ،بهترین غذاهای استخوان به شمار میروند.
برخی از این غذاها عبارتند از کشک ، انواع کلم ، پونه ، مرزه ، پودر سنجد ، چهار مغز ، کنجد با پوست به صورت خام ، سبزیجات ، میوهها و روغن زیتون و تناول کله جوش(میتونید از وبلاک دستور تهیه یاد بگیرید) که یک غذای سنتی است.
✅ خرما و شیره خرما و مصرف کلسیم و فسفر بهترین خوراکی برای محافظت از استخوان هاست
۰ نظر
۰۷ آذر ۹۶ ، ۱۰:۰۰